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疲れを身体に溜め込まないための方法 |
 疲れを身体に溜め込まないための方法 |
現代人のなかには、仕事が忙しく、慢性疲労に悩まされている方が少なくありません。そんな方のために、こちらでは疲れを身体に溜め込まないための方法をいくつかご紹介します
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| 睡眠をとる |
やはり、疲れを取るには睡眠が重要です。しかし、ひどく疲れた日には寝つきも悪く、なかなか眠れない夜が続くこともあります。
そんな時には、睡眠を促すローズやネロリ、イランイランなどのアロマを焚いてリラックスできる空間を作りましょう。
また、好きなアロマを焚きながら湯船にゆっくりと浸かってみることもおすすめです。
よく耳にする「寝酒」は、眠りに入るのは早いのですが、眠りが浅くなってしまうので質の良い睡眠は望めません。
できるだけ寝酒は避けるようにしましょう。
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| こりを改善 |
肩こりや首こりがあると常に身体が重く感じ、疲労感がより増してしまいます。
治療院で有資格者にマッサージを受けに通ったり、時間がないという方は、自分でマッサージやストレッチなどを行うのもいいでしょう。
マッサージやストレッチなどは身体が温まった時に行うと最も効果的です。お風呂中やお風呂上がりに行うと、より身体をスッキリさせることができます。
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| ストレス解消 |
ストレスは健康の大敵です。仕事とプライベートはしっかりと分け、私生活に仕事を持ち込まないよう休日には趣味や好きなことに専念し、メリハリある生活を送るようにしましょう。
話し相手を作るのもストレス解消には最適です。家族とお出かけをしたり、友人と食事しに行ったりと、人との交流で日頃のストレスを発散させるのも良いでしょう。
最近では、ショッピングや整体マッサージでストレス発散をされる方も増えています。ショッピングは経験があると思いますが、整体マッサージを行ったことがないという方は、是非治療院などで国家資格を持つ施術者に整体マッサージをしてもらい、癒されてみるのも良いでしょう。
そして、疲労感というのは身体だけでなく、心からの疲れもあります。心の疲れは、身体の疲れよりも改善が難しいので、ストレスを溜めすぎないようにすることが大切です。完璧主義者の方も「時には人に頼る」ということを覚え、少しでも気持ちが楽になれる生活を送っていきましょう
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野田市に所在する気楽治療院では、疲れが取れないとお悩みの方や、身体をスッキリさせて仕事に集中したいという方のために、整体マッサージや鍼灸を行っております。疲れやストレスによって疲労感が抜けないという方にとても最適です。
肩こり・首こりの改善や他の様々な身体の痛みや歪みも、患者様お一人お一人に合った施術法を行いますのでご安心ください。国道16号線、流山街道の両方からのアクセスが良いので、通いやすく、流山市、松戸市、柏市をはじめ、埼玉県春日部市からも簡単にアクセスできます。ぜひ気楽治療院にご来院ください。
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