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頭痛に良い食べ物ってあるの？ |
 頭痛に良い食べ物ってあるの？ |
慢性的な頭痛が原因となり、日常生活に支障をきたしてしまっていませんか？
解決策の第一歩としてご自宅でもできるセルフケアで頭痛に良いとされる食べ物があります。こちらでは、頭痛に良いとされている食べ物をいくつかご紹介致します
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| スイカ |
脱水症状が原因と考えられる頭痛に効果的なのが、ミネラルが豊富で水分を多く含んだスイカです。ミネラルには、頭痛以外にも疲労や高血圧の予防、肌荒れやくすみなどの美容面にも良いとされています。
スイカの他にも、トマト、きゅうりなどの野菜にもミネラルは豊富に含まれているので、スイカがない時には、これらの野菜を積極的に食べるとおすすめです。
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| ほうれん草 |
ビタミンB2が豊富な食べ物で血圧を下げてくれるので、頭痛や二日酔いにも効果的です。サラダを作る際にはレタスやキャベツの代わりに、ほうれん草を使ってみるのも良いでしょう。ほうれん草は、サラダ以外にも活躍の場が広い食材です。
食生活の中で、ほうれん草を意識したメニューを考えてみるのも良いでしょう。ほうれん草以外ですと、レバー、ヨーグルト、豚肉、うなぎからもビタミンB2を摂取することができます。
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| アーモンド |
マグネシウムが豊富に含まれており、頭痛でお悩みの方におすすめしたい食べ物です。マグネシウムには血管をゆるめてくれる働きがあるので、頭痛の原因である血管の循環を助けることにも繋がってきます。
アーモンドの他にも、黒豆、納豆、豆腐にもマグネシウムは豊富に含まれています。これらの食べ物はあくまで一時対応のひとつとして考えて頂ければと思います。
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根本的なケアは気楽治療院でお身体の状態に合わせた鍼灸・整体マッサージを行っておりますので、お気軽にご相談ください。
千葉県野田市にある気楽治療院では、慢性的な頭痛でお悩みの方の立場になって施術を行っています。
東武野田線の梅郷駅東口を出て徒歩1分のところに気楽治療院はございます。
柏駅乗り換えで10分程度で便利な松戸市、我孫子市、流山市、からもご来院頂いてます。
また、隣県の春日部市からも東武野田線一本でお越し頂ける通いやすい場所となっております。
それ以外の地域の方でもお気軽にご相談ください。
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