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 めまいの予防法 |
めまいは、不規則な日常生活をしていると起こりやすくなります。健康な身体を維持するためには必要なことでもありますので、めまい予防法としてお役に立てて頂ければと思います。
ちょっとした意識改革でめまいに対する悩み解決に繋がるかもしれません
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| 栄養のバランスを考えた食事 |
栄養不足は貧血の要因となり、めまいを起こしやすくなります。栄養バランスを考えて1日3食の食事を心がけるようにしましょう。
肉類なら、牛・豚・鳥などのレバー、魚介類なら、青魚・煮干し、牡蠣・アサリなどの貝類、野菜ですと、ほうれん草・パセリ、ひじきなどは貧血にも良い食べ物です。
貧血を防止することで、めまい予防にも繋がってきます。
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| ストレスを発散させる |
ストレスは身体の調子を崩す根源です。
ストレスを溜め込んでしまうと、めまいだけでなく、身体的・精神的に様々な病を引き起こすきっかけを作ってしまいます。
適度な運動や趣味を楽しむなどの工夫をして気分転換をはかると良いでしょう。
趣味がない場合には、自分自身が楽しいと思えることに積極的に取り組んでみたり、睡眠を取るのも効果的です。
また、気楽治療院ではストレッチを推奨しておりますので、モヤモヤが溜まった時にはストレッチを行ってみてはいかがでしょうか。
ストレスの発散は、実践しやすい予防法の1つです。
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| 充分に睡眠を取る |
人が健康であるために、睡眠は必要不可欠な要素です。
睡眠中には成長ホルモンの分泌が活発になり、細胞の活動が活性化されます。その結果として、私たちの身体を健康に保つことにも繋がっています。
しかし、ただ睡眠を取れば良いわけではありません。大切なのは、なるべく同じ時間に就寝・起床する心がけです。睡眠のリズムを整えることもめまい予防には効果的です。
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野田市にある気楽治療院では、めまいをはじめ頭痛、耳鳴り、眼精疲労、自律神経失調症、不眠、慢性的なお身体の不調を鍼灸・整体マッサージによる施術で改善に努めています。
丁寧で効果のある施術を感じたい、毎日の生活を笑顔で送りたい、そんな方々のお越しをお待ちしております。気楽治療院は松戸市、柏市、流山市以外にも、春日部市からも通える場所にありますので、ぜひご来院お待ちしております。
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